Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги. В обычной жизни оно носит приспособительный характер, но при чрезмерной выраженности нарушается нормальная жизнедеятельность. В таком случае тревога представляет собой преувеличенную реакцию, которая не соответствует степени угрозы. Выделяют следующие виды тревоги: ситуационная, эндогенная, приступообразная, непрерывная.
Основные проявления тревоги — это чрезмерный страх, чувство опасности, проблемы с концентрацией, эмоциональное напряжение, предположение худшего, раздражительность, опустошенность. К физическим проявлениям тревожного расстройства относятся следующие признаки: учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, расстройство желудка, частое мочеиспускание, головокружение, одышка, дрожь, мышечное напряжение, головные боли, усталость, бессонница. Если у человека появились вышеперечисленные симптомы, при этом они значительно нарушают качество жизни, то ставится диагноз тревожное расстройство.
Типы тревожных расстройств
Выделяют следующие типы тревожных расстройств:
- Обсессивно-компульсивное расстройство – психическое расстройство, характеризующееся появлением навязчивых мыслей и неконтролируемых действий, с помощью которых человек пытается избавиться от своих тревожных мыслей (стремление мыть постоянно руки).
- Паническое расстройство-тип тревожного расстройства, отличительной чертой которого является спонтанное возникновение приступов паники либо эпизода панической атаки. Приступ паники проявляется всплеском подавляющего смятения, ощущением потери контроля или сумасшествия, учащенным сердцебиение, болью в груди, предобморочным состоянием, ощущением удушья, гипервентиляцией, приливами жара или ознобом, дрожью, тошнотой, спазмами в животе, чувством нереальности. Длится он в среднем 10 минут, но не более 30.
- Фобия является психическим расстройством, характеризующимся непроизвольно возникающим страхом, вынуждающим человека избегать ситуаций и объектов, которые обычно не вызывают угрозу или беспокойство (боязнь змей, боязнь летать на самолете)
- Посттравматическое стрессовое расстройство — тревожное расстройство, возникающее после пережитой травмы. Проявляется оно навязчивыми воспоминаниями, ночными кошмарами с повторением эпизодов пережитого случая, а также стремлением избегать ситуаций, напоминающих о нем.
- Социальное тревожное расстройство определяется, в первую очередь, сильным страхом некоторых социальных ситуаций. Оно заключается в боязни опозориться в общественном месте, быть неправильно воспринятым окружающими, находиться под пристальным вниманием.
Лечение тревожного расстройства
При появлении первых симптомов тревожного расстройства (например, страх, беспокойство, которые нарушают повседневную жизнь, физические проявления тревоги) нужно незамедлительно обращаться за помощью, чтобы начать лечение на первых этапах развития заболевания! В таком случае лечение не займет длительное время и эффект будет получен от 5 до 8 сеансов.
Методов для лечения данного недуга существует множество, а их выбор зависит от таких факторов, как тип и степень тяжести тревожного расстройства:
- Когнитивно-поведенческая психотерапия — это метод, основным направлением которого является воздействие на мышление, процессы познания, поведение. В среднем достаточно пройти 5-20 сеансов, чтобы изменить негативную модель мышления, избавиться от иррациональных убеждений, которые приводят к появлению тревоги.
- Последовательная десенсибилизация и конфронтация является методом в лечении тревоги, когда через внедрение с помощью воображения или с помощью реальных ситуаций, которые вызывают тревогу, человек учится контролировать свои страхи, тем самым снижая уровень беспокойства.
- Гипноз и внушение — вид лечения, основанный на использовании психотерапевтических методов во время того, как пациент находится в состоянии релаксации.
- Физическая реабилитация не относится к самостоятельным методам лечения, а является лишь дополнением к психотерапии и медикаментозному лечению. В среднем 30 минут занятий физической реабилитацией 2-5 раз в неделю хватает для того, чтобы значительно снизить уровень тревоги.
- Медикаментозное лечение — это наиболее эффективный метод в лечении тревожного расстройства, который заключается в использовании медицинских препаратов таких как, транквилизаторы, антидепрессанты. Выбор того или иного препарата напрямую зависит от типа расстройства. Так при фобиях, социальных тревожных расстройствах лекарства принимаются только непосредственно перед ситуацией, вызывающей тревогу (при посадке в самолет, перед выступлением на концерте). Если же у человека обсессивно-компульсивное расстройство и генерализованное тревожное расстройство, то препараты нужно принимать постоянно и длительный период времени. Сочетание медикаментозного лечения с психотерапией дает наилучшие результаты в борьбе с тревогой. При этом не стоит забывать и о том, что все медикаменты вызывают ряд побочных эффектов, поэтому использовать данный метод нужно только в крайних случаях.